Стретчинг / «ПРОГРАММЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ»

СТРЕТЧИНГ

Почему стретчинг — это лучший подарок, который вы можете сделать своему телу!

Вспомните, как легко и гибко было тело в детстве: без усилий сесть на шпагат, сделать мостик или просто завязать шнурки без единого хруста. С годами сидячая работа, стресс и недостаток движения заковывают нас в своеобразный «мышечный панцирь». Кажется, что гибкость безвозвратно утеряна?

А вот и нет! Стретчинг — это не про шпагаты для избранных. Это про осознанную заботу о себе. Это тот самый ключик, который поможет вернуть телу легкость, а духу — спокойствие.

Что такого волшебного в обычной растяжке?

*   Снимает боли в спине и шее. Большинство наших хронических болей — следствие зажатых мышц. Регулярная растяжка расслабляет их, улучшает кровообращение и снимает напряжение, накопленное за день за компьютером.
*   Дарит энергию и спокойствие. Медленные, осознанные stretching-практики — это медитация в движении. Они снижают уровень кортизола (гормона стресса), помогают «перезагрузить» мозг и дышать полной грудью — в прямом и переносном смысле.
*   Улучшает осанку. Гибкие мышцы спины и груди позволяют телу принять правильное, естественное положение. Вы не только выглядите стройнее и увереннее, но и чувствуете себя лучше.
*   Подготавливает тело к любым нагрузкам.* Хотите начать бегать, ходить в походы или просто играть с детьми без риска получить травму? Гибкое тело — это resilient тело, готовое к любым вызовам.
*   Это про принятие себя, а не про гонку за результатом.* В стретчинге не с кем соревноваться, кроме себя вчерашнего. Здесь неважен возраст и уровень подготовки. Важен процесс: вы учитесь слушать свое тело, уважать его границы и мягко расширять их без насилия.

Часовая  тренировка разделена на ДВА блока:

• 1 блок: аэробная нагрузка включающая в себя разминку, разогрев и подготовку мышц и связок 
• 2 блок:  стретчинг, растяжка, развитие гибкости, подвижности суставов,элементы йоги и общий релакс!

Педагог: Колесникова Ольга Сергеевна
Расписание занятий:
вторник и четверг 20:00-21:00

Стоимость:
пробное занятие - 450 р.
разовое занятие - 850 р.
абонемент 4 занятия - 2400
абонемент 8 занятий - 4560 р.

НАБОР В ГРУППУ ОТКРЫТ! 8-922-109-13-30